Trainingen mindfulness

Mindfulness is een 8 weeks indivueel programma waarin ik je begeleid. Tijdens deze training leer ik je aandacht te geven aan wat er is. NU en in dit moment.

Het kost ons brein veel energie om bezig te zijn met wat er allemaal gebeurd is, en/of we allemaal nog moeten doen (plannen). Onze gedachten zijn hele dagen met elkaar in gesprek over alles, waardoor er geen ruimte meer is om ons bewust te zijn van wat er NU is.

In de training krijg je handvatten die er voor zorgen dat je meningen en oordelen los kunt laten en kunt genieten van waar je op dit moment mee bezig bent. Een belangrijk onderdeel is goed voor jezelf leren zorgen op een manier die bij je past.